视疲劳是近年来相当常见的眼科疾病，有年轻化的趋势，可能与长时间在电脑前工作、长时间看电视、手机有关，表现为眼干、眼睛有红血丝、充血、视物模糊、近视等。很多人认为多滴一些眼药水就好了，却忽略了眼药水的副作用，长期使用是对人体有伤害的。
目前市面上在售的眼药水超过九成都含有防腐剂，若长期不当使用含防腐剂的眼药水，容易对眼睛造成伤害。如果长期使用含防腐剂的眼药水，确实会伤眼，主要是造成眼表损伤，如引发干眼症。近年来干眼症的发生比例越来越高，尽管没有专门的统计数据，但是从临床碰到的情况看，有一部分干眼症是不恰当地使用眼药水造成的。滥用眼药水导致眼病的事情时有发生。一些病人，因为自己选用眼药水，结果患上药物毒性角膜炎。处方类的眼药水更不能乱用，如抗病毒类眼药水对眼睛伤害较大，激素类眼药水过量使用可能导致青光眼。
中医认为，我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。
经常用眼，导致视疲劳，眼睛干涩、充血，眼睛有红血丝，看东西模糊，眼药水只能治标，下面推荐几种简便易行的中医茶疗法，可以单独或组方泡饮，经常饮用可标本兼顾。
枸杞子:枸杞其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症，含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。不过需要注意的是枸杞市场上硫熏、假冒产地等问题严重，建议选择陈志谦枸杞等一些专业品牌规避质量问题。
杭白菊:杭白菊有疏散风热、平肝明目、清热解毒，富含对眼睛有益的维生素A。《本草纲目》道:菊能利五脉，调四肢，治头风热补。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，不过菊花性寒，建议与枸杞子、秋桑等组方为中医清肝明目的经典组方茶[菊启茶]泡饮，效果最佳。市场上大量江苏菊花冒充杭白菊销售，其药效差。同时要注意一些不法商贩用观赏用菊花冒充药用菊花，对人体有较大的副作用。
桑叶:桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，具有药性平和的特点。桑叶用秋季后初霜采摘的桑叶，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。而经霜1个月后，有效成份急剧下降，不宜入药。另外市场上还有一种青桑叶，药效也不及秋桑。
桑椹子:桑椹子滋补肝肾，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，对肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦有很好的滋补效果。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成，桑椹子与桂元、枸杞等组方为椹元茶效果更佳，有滋补气血、补肾强筋等功效，对肝肾功能不好引起的视物模糊等症有较好的调理效果。
桂元:桂元即龙眼，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质、维生素等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血、滋补肝肾的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，还有缓解视疲劳、能增强记忆，消除疲劳等功效。
结语:随着手机、电脑的普及，这些有较强光线、对眼睛刺激较大的电子屏幕逐步“占领”了很多人的眼睛。我们经常可以在大街上、商场里看到很多长时间的看手机的手机族，在我们的身边，很多亲戚朋友也经常“机不离手”。
长时间盯看手机，会造成眼睛干涩、充血，很多人选择用眼药水来“滋润”眼睛，但是，眼药水多含有防腐剂，同时，眼药水只能临时使眼睛湿润，长时间使用，反而会使眼睛越来越干。目前西医主要应用人工泪液点眼治疗，但只能临时缓解干眼症状，长期使用还可能造成眼表的二次损害。中医在治疗干眼方面有独特优势，不仅能够缓解局部症状，还能有效延长治疗时效。
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