关节、大血管处不能艾灸(组图)

空腹和饭后不能立即施灸，保健灸需长期坚持

艾灸穴位

足三里

位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处

气海

位于腹正中线脐下1.5寸处

关元

位于腹正中线脐下3寸处

艾灸方法

插图 马菁

选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。

秋季，一些人选择用艾灸穴位的方式来增强自身对疾病的抵抗力。

不过专家提醒，艾灸虽然是一种常见的中医治病手段，但也不是人人适合。

艾灸有祛寒止痛、补中益气等作用

沈阳中医院针灸门诊主任李宁介绍，现代灸疗多指点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，通过其产生的艾热熏烤刺激体表穴位或特定部位，激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，以达到治病防病保健的一种方法。

中医讲，艾灸有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、面瘫、肥胖等症效果明显，同时艾灸还具有养生保健作用。

艾灸穴位为足三里、气海、关元。“这三个穴位是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。”

极度疲劳不能艾灸 关节不能直接灸

李宁提醒，由于艾灸以火熏灸，施灸稍不注意就可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中也要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。

第一，凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

第二，皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸，关节部位不要直接灸。此外大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

第三，极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期忌灸。

第四，传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

第五，无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

养生保健灸需长期坚持

李宁提醒艾灸时要集中注意力，以免艾条移动，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔施灸不能收到预期效果。

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸。

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，根数少一些，不要一开始就大剂量进行。


另外，在艾灸期间，一定不要吃辛辣刺激性食物，不要过饥过饱，饮食宜清淡，少房事，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步。

光艾灸不锻炼也是不行的，要每天至少保持30分钟的运动，以利阳气的运行，才能达到更好的疗效。

艾灸温补之法，尤其适用于阳虚体质。艾灸同时有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡，施灸的穴位和方法有所不同。

由于体质和症状不同，开始施灸可能会有皮肤潮红、灸泡、灸疮、口渴、发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

华商晨报 华商响网记者 周苗苗