访谈:杨丽菁戏多酿惨剧 一夜瘫痪靠意志重生

主持 :黄锐(博客)陈荟伊  摄影:孙国华 摄像/制作:子衿 导播:江风

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  黄锐:V.SOHU.COM收看我们的在线直播。这场来到我们节目的嘉宾是著名的打星，也是著名的瑜珈老师杨丽菁。

杨丽菁:你好，各位观众朋友大家好，我是杨丽菁，这是我的这本新书《纤体热瑜珈》。

陈荟伊:之前在台湾已经发售了。

杨丽菁:去年一直有劲排行榜，畅销书，现在又再版，等于说这个是我自己出版在台湾的部分，现在可以进入内地真的很开心。事实上在我从影到现在，内地的朋友对我很好很支持，而且有很多叫铁丝，我到哪儿都跟着，为了他们我要努力。

黄锐:这次也算是带了很好的礼物给你的铁丝们，让大家通过这本书了解到杨丽菁不一样的一面。之前一直看你在打斗或者在拍功夫片，现在多了一个身份是瑜珈老师和教练。

陈荟伊:怎么有这么大的转变?

杨丽菁:其实最主要我觉得可能是我拍完纪晓岚的时候，那时候大概是99年到2000年的时候，那时候我有一天起床的时候发现我不能动了。那一年在我人生当中可以说是最低潮，我的房子911地震的时候垮了，父字头上有一个盖字，买房子要保本，房子垮了，而且我的房客埋在里面，再加上长期的运动伤害，以前都是拍戏拼命，以前的动作片一定要自己跳楼，不像现在爆炸都是电脑动画，我们以前说电脑很贵，钢丝越细越好，我也拴过钢丝，原来我的椎间盘移位突出，从臀部一直萎缩，再底下是膝盖两边各断一条。

黄锐:人根本不能动了。

杨丽菁:不能动。连很简单的上洗手间的动作，要两个人扶我，左边一个，右边一个，我去做复健，医生说，要开刀，一只脚要一连，两只脚要两年，还要重新学走，等于对一个艺人来讲宣判了死刑。我很害怕，我跟医生说，能不能不要开刀，他看我蛮年轻试试看，用复监，我不能走是腰的关系，椎间盘的关系，看腰能不能恢复，复健跟瑜珈很相似，有一个骨科的医生到现在七八年又可以走又可以跳，恢复我的机能，所以他帮我出来编书，这个运动很好，我也想说除了艺人带给观众快乐，也希望能够带给大家健康。

黄锐:功夫跟瑜珈不一样，刚开始的时候我没有很艰难?

杨丽菁:很艰难，我一直都是动作打戏，都来都不能走，刚开始去复健，人家说你不是打星吗，打仔。我们随便一站一蹲，我两只脚刚开始一直抖，看人家盘腿，我盘一半一只冒冷汗，心理的压力，我不要跟别人比较，反正我为了健康要好去学，刚开始到教室，那个老师60几岁，柔韧度那么好。我很担心我拍打戏将来老了一定要赚很多钱准备有人帮我推轮椅，自己要保险买多一点。后来发现如果到60几岁还可以跟他一样多高，我就想那倒试试看，没想到半年之后开始可以走了，一年之后开始慢慢恢复，其实我觉得心态上面要改变，不要把自己当成一个明星演员，要把自己当成一个新人学习。

黄锐:那个过程很难，慢慢身体恢复。

杨丽菁:可是我觉得不能放弃自己，因为我觉得如果当初我放弃了自己，也许我现在变得很胖，不能动，就一直在埋怨老天对我不公平，其实我今天出来做这件事情我也希望很多女孩子或者很多人永远不要放弃自己，如果可以的话，靠自己的力量你还是可以重新过一个生活。我觉得要以健康的态度，女孩子最重要就是美丽，以前拍打戏，当时我的脸很肿，那时候跟任达华(任达华新闻,任达华说吧)在一起拍打戏，我的脸都被踢伤过。在拍《红粉至尊》的时候，有人忘记了，一脚爆踢过来，我就晕了，导演说你不能拍，我说为什么?我眼睛睁不开，镜子给我一看，大小脸。铁鞋子有一个铁印子，踢到我的那个人说，不好意思，万一好不了我娶你。我心想，不用不用。我好害怕，把我自己的镜子都封起来，不敢看自己。我们又是靠脸蛋和身材吃饭，下雨天就肿起来了，大概我的伤势从头顶到脚底都有，断钢丝、膝带韧带断，我还试过头顶打针，其实没有好好珍惜自己的身体。

黄锐:当时那么多的危险动作，那么多的特技也好，还有你刚才说的细节，你家里人或者你身边的人没有说你不要再拍这种东西了?

杨丽菁:我18岁自己到香港，我那时候其实母亲蛮反对的，当初就是因为她反对我觉得更要去，我一个人带了行礼一句广东话都不会讲就去了，当时去杨紫琼(杨紫琼新闻,杨紫琼说吧)的班拍女警片，不能说你行不行能不能，只能说你可不可以，那时候我自己一个人去抽三个针筒的血和水，我那时候十几岁，最主要还是希望观众喜欢看。

黄锐:怎么那么坚强呢?

杨丽菁:现在我不行，那时候人家说你蛮壮蛮可爱的，我一头长头发剪的跟你那么短，你还有鬓角，我连鬓角都剔掉了，我的个性不喜欢放弃我自己，除非我倒下。每次观众的掌声会让我下一个冒险动作在做，所以身体也不好。

黄锐:通过练瑜珈的方法，让自己的身体机能得到调整，才想到出这本书教给大家，不但来自于瑜珈还有你经过这么多事情之后对生活的向往?有什么心得?

杨丽菁:你会很开心，拍打戏，睡觉梦到钢丝断下来，跟人家杀砍，爆炸。练了瑜珈，心情比较好，人比较纤细，看到中央6套播放我以前的电影，我说天啊，怎么那么壮，有人开玩笑说，那是你姐姐吗?我看戏说那个人怎么那么像我，那么胖，但是后来看看演员表是我。瑜珈这种运动是由内到外，我的个性会改变，怎么样，希望你好的吸进去，不好的吸出去。人的压力大的话，忧郁的话脸会暗掉，不开心。我现在最开心是我自信了，又开心了。

黄锐:杨丽菁以前说话是不是会像你的打戏一样快速、火爆。

杨丽菁:我拍纪晓岚的时候，皇上张铁林(张铁林新闻,张铁林说吧)跟我说，没想到你讲话是这样，好温柔啊。我说为什么?因为我拍电影以前都是配音，尤其是拍武打片。他们说站住，不要走，那个抢匪继续跑。那个是我的职业，我必须要变成这么强悍，张铁林说，我从来没有想到你的个性是这样，声音是这样。你觉得我应该像什么?应该像山东大妞，其实没有，差不多啦，只是也许现在自己在教课，你的笑容会多一点，跟以前做艺人不一样。以前做艺人那是杨丽菁，我假装不能看，因为我是艺人，我不能够去看别人。现在走在路上，有人说杨老师。啊，什么事?心态就会发生变化。

陈荟伊:平和很多。

杨丽菁:平和很多。

黄锐:怎么练瑜伽恢复身体，后来想把这个作为一种职业出一本书?

杨丽菁:后来自己慢慢开始动，它的原理是很科学的，并不是说我少了一条韧带练瑜伽自己接回来，并不是的。比如女孩子穿高跟鞋，我们会造成一些骨骼肌肉的歪斜，女孩子盘腿骨盆会歪掉，我今天锻炼你肌肉，你的肌肉像一个隐形呼吸一样，少了一条韧带，可以通过呼吸帮你找回协调，我可以不用开刀一样可以恢复它的机能。腰也是，我们现在在打电脑，打来打去腰很痛，颈椎很酸，容易造成压迫，继续压迫不注意的话，越压越多变成骨刺。慢慢伸展的话，慢慢回来一点，压不到神经就不用再开刀怎么样。它的原理很好，我真的体会到它在我身上产生的变化，而且自己做艺人这么久，希望大家能够保持健康美丽，现在不管男人女人大家都怕老，怕自己年纪大了不能走怎么办，自己以后的样子变了怎么办。从那时候开始，我就觉得这是一个很好的运动，我希望能够像演员带给大家快乐一样，我希望我自己能够推广这个运动，所以应该写书，办班。当时大家说这个明星来这儿干吗，抢饭碗，班上没有人跟我讲话，觉得你是明星我才不来拍你这样。你要主动跟大家讲话你才会有朋友，那种心态要一直不断调整。

黄锐:这种心情也是你练瑜伽转变过来的，没有练瑜伽肯定不会主动跟人家讲话。

杨丽菁:不会。刚开始必须要走进人群，变成要很鸡婆，人家问你说怎么样怎么样，主动跟人家沟通。

黄锐:你现在在台湾专业的馆已经开了。

杨丽菁:之前有在教课，现在在做出版，包括这本书里面，最近这里面的瑜伽服都是我自己设计，现在开始在台湾量产。瑜伽服都是我自己设计打板，肩线很流行，还有一些外衣，我有一些小罩衫，一罩上去可以随时随地出去很时尚。我的LOGO就是自己的人形V字，可以把运动和时尚结合。

黄锐:通过这件事情杨丽菁不光做了一件自己喜欢做的事情，还有服装设计，而且她设计的瑜伽衣服越做越时尚，让大家觉得穿这件衣服不做瑜伽的话也很时尚漂亮。

杨丽菁:一件衣服有很多用处。

黄锐:你可以多挣点钱。

杨丽菁:我做这个刚开始自己还把香港房子卖掉，自己拿钱去做。你出版，公司做很多东西要拿本钱出来，拍戏不用拿本钱，人到了，拍戏过程当中没有任何闪失就行了。拍戏每天都在烧钱，打板设计也好，交货交工厂，或者上市必须要暂停一下我的拍戏，等于说没有收入还要贴钱出去。我受到严重的打击之后，你赚钱赚得再多，最后不能动有什么意思，如果今天做自己开心的事情，演戏还是我最喜欢的，我还是喜欢面对观众，可是我后来一想，我希望有机会能够在栏目上或者在一些平台上教所有的朋友，也希望将来在内地有属于自己的服装品牌。

黄锐:这个瑜伽馆会开在内地吗?

杨丽菁:希望。

黄锐:以前还会演打戏动作戏吗?

杨丽菁:可以演，现在打戏很轻松，你不觉得吗?现在就是掌风，不像以前真的都是……

黄锐:掌出一阵风来吗?

杨丽菁:比较少。拍完纪晓岚以后拍了一部戏在中央八套，今年接了《青春座标》讲戒毒的事情，演一个公安，没有打戏，都是说的。我的中文好很多，挺向这个靠的。我一直蛮喜欢北京、上海，我希望将来可以在北京、上海开馆，当然这是一个目标，你刚开始发展一些东西，如果自己不全心投入的话，很难知道很多东西，因为之前真的自己比重不在这里，之后如果有好的剧本一样，也是会希望在内地发展。

陈荟伊:现在瑜伽是不是已经变成你生活中的一部分了?你出了书，又开瑜伽馆。

  杨丽菁:算生活的一部分，因为我觉得它是一个可以延续，而且我觉得我很希望每个女孩子或者每个人跟我一样，我喜欢漂亮，我喜欢教大家怎么样去漂亮，自己本身运动上觉得真的身体健康很重要，它已经变成你生活的一部分。演艺就是一种上瘾吧，久没碰，遇到不错的还是会想。刚好我的经纪约今年刚到期，我想在内地看看有没有不错的经纪人再洽谈。

黄锐:我们拭目以待，这本书上讲了瑜伽DIY的26式，是你自己编的吗?

杨丽菁:这26式有热愈加体系，我教课体系的26式，除了26式DIY教你一般大家觉得热瑜伽一定要去愈加馆才能体验到热愈加，我这26式可以教你随时随地，把冷气关掉，跟着这些动作循序渐进，发现热瑜伽的好处是35?40，再下来北京的天气就非常适合，冬天每个人都有暖气，都可以做。之前我在桂林拍戏放一个小暖炉做，用静的动作去放松自己的身体，包括有一些美容小偏方，教你怎么瘦手臂。

黄锐:今天现场给我们演示几招可以吗?

杨丽菁:好啊，我教给大家一个很简单的呼吸法，大家有宿便的人，小腹人，大家跟我一起做，把手放在腹部这儿，快速吐气，吸凹吐放，看着自己的肚子，每天做50下，有没有觉得整个肠胃在运动。像做仰卧起坐，有时候仰卧起坐会伤腰，每天吃饱或者上班的时候吸吐五十下会帮助肠胃蠕动，而且气色很好，很简单，不会长肚子。

黄锐:我们公司的人大部分时间吃完饭就坐在电脑前，其实这个是很有帮助的，一两个小时之后舒展一下怎么做?

杨丽菁:很简单，我们把手首先放在头这里，右边耳朵去贴右边肩膀，左边肩膀放松。你一定感觉左耳找左肩膀，才能拉到右肩膀，右边的肩膀一直到末梢神经整个都松驰。

黄锐:你为什么不做?想要左边的耳朵拉右边的肩膀吗?

陈荟伊:我刚才看了一下你的姿势，你的姿势是不对的。

杨丽菁:用呼吸放松，所以我说赶快去找你的肩膀，循序渐进，跟我一样，吸气的时候手抬起来，吐气放，绕的越大越好，前绕吐放，越大越好。我们换后面，经常打电脑，我们的肩膀没有伸展。

陈荟伊:我们看瑜伽的动作非常简单，但是做起来非常累。

杨丽菁:侧腰伸展，坐椅子的三分之一，将右手放在膝盖上，左手找后面的沙发，头往后看，扭腰，整个腰会拉。再换另外一边伸展，发现把腰拉开会很舒服，因为现在没有靠垫，我相信在电脑前的朋友都有靠垫。我的书里面会教大家简单的办公室专门用的减压操，在办公室怎么样伸展，拉着自己的椅背，常常胸闷最好有这些伸展。

黄锐:有些动作有一些难度，初学者怎么可以慢慢达到那样的程度?

杨丽菁:这个书附光碟，所以可以看这个光碟。初学者循序渐进，我的动作会告诉你初学者做到哪里，紧接才能够进行后面的动作，有很多选项让你自己去选择，再不明白的话就看DVD。

黄锐:这套书在态度热销也有自己的官方网站，已经向读者介绍过，在内地除了书店还会放到卓越网上进行销售。

杨丽菁:应该是吧。

黄锐:这本书在内地的情况而言会像在台湾火爆吗?

杨丽菁:一定会的，看台湾这么小，内地这么大，市场很大。而且我觉得现在其实内地也开始，2008奥运，运动风，我觉得应该会不错吧，因为大家都希望自己健康美丽，希望大家多多帮忙。