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经常唱歌使人长寿

2012-02-07 17:30:29

越来越多的科学研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的:它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数;唱歌中使用的横膈膜呼吸法,还能起到缓解压力的作用。

经常唱歌使人长寿

有益心肺

专家指出:唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,它在增强胸部肌肉的作用方面不亚于游泳、划船和瑜伽。唱歌可以减慢心肺功能的衰退。这可以用来解释为什么专业歌唱家中寿星多,要比一般人多活上20年。

唱歌之所以能够起到加强脏腑的作用,在于唱歌时必须发声,运气,调匀呼吸,讲究共鸣,从而不断地强化呼吸系统的各项功能。例如,唱歌会引起胸腔震颤,这种震颤又可以使脏腑得到按摩,从而产生延年益寿之功效。事实证明,有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳和呼吸等也都能在优美的韵律中得到统一。

释放荷尔蒙

美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”

研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

研究人员还发现,一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的,也许正是因为这个原因,许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。

这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫·休伦表示:“当我们在一起唱歌跳舞时,大家的情感是同步的。”军队无疑也深知这一点,因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

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