经常唱歌使人长寿
越来越多的科学研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的:它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数;唱歌中使用的横膈膜呼吸法,还能起到缓解压力的作用。
有益心肺
专家指出:唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,它在增强胸部肌肉的作用方面不亚于游泳、划船和瑜伽。唱歌可以减慢心肺功能的衰退。这可以用来解释为什么专业歌唱家中寿星多,要比一般人多活上20年。
唱歌之所以能够起到加强脏腑的作用,在于唱歌时必须发声,运气,调匀呼吸,讲究共鸣,从而不断地强化呼吸系统的各项功能。例如,唱歌会引起胸腔震颤,这种震颤又可以使脏腑得到按摩,从而产生延年益寿之功效。事实证明,有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳和呼吸等也都能在优美的韵律中得到统一。
释放荷尔蒙
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”
研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
研究人员还发现,一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的,也许正是因为这个原因,许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。
这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫·休伦表示:“当我们在一起唱歌跳舞时,大家的情感是同步的。”军队无疑也深知这一点,因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。
最新推荐
更多-
秋天的草鱼比肉肥!鲜嫩多汁,超下饭!
食材 -
超好吃的紫薯吐司,开启一天好心情!
专题 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
咖喱鸡块:喷香浓郁的米饭杀手!
专题 -
一碗热乎乎的米粉,爽滑入味,超过瘾!
菜单 彩色花卷
馒头自发粉、红菜根粉、大麦苗粉、紫薯粉、南瓜粉、白糖、凉水。
菜谱冰糖炖黄金梨
黄金梨、冰糖、枸杞。
菜谱-
清汤肉丝面
菜谱 虫草鱼片豆腐羹
龙利鱼块、豆腐、虫草花、小白菜茎、玉米淀粉。
菜谱鱼香杏鲍菇
小杏鲍菇、青椒、胡萝卜、木耳、白糖、盐、玉米淀粉、生抽、陈醋、植物油、蒜、郫县豆瓣酱、鸡汁。
菜谱青椒鸡肉煎饺
面粉、鸡胸肉、青椒、花椒粉、黑胡椒粉、盐、生抽、蚝油、鸡汁、清水、植物油、小葱。
菜谱茼蒿鸡蛋饼
茼蒿、鸡蛋、面粉、盐、植物油。
菜谱莲藕鸡蛋炒饭
鸡蛋、冷饭、胡萝卜、莲藕、料酒、细盐、玉米油、葱。
菜谱红枣枸杞银耳羹
银耳、红枣、枸杞、蜂蜜。
菜谱海米拌菠菜
菠菜、小米椒、花生油、花椒、葱末、姜末、生抽、陈醋、香油、芝麻酱、白糖。
菜谱咖喱鸡胸肉土豆
鸡胸肉、土豆、洋葱、咖喱块、料酒、酱油、蚝油、盐。
菜谱清炒青萝卜丝
青萝卜、小米椒、花生油、姜、盐、鸡精、蒜。
菜谱-
土豆红烧肉
菜谱 茭白木耳鸡汤
茭白、小母鸡、干木耳、盐、料酒、姜、水。
菜谱鱼糕沙拉鸡蛋杯
鸡蛋、鱼糕、胡萝卜、沙拉酱。
菜谱