天公剪水，宇宙飘花，雪之品有四美:落地无声--静也;沾衣不染--洁也;高下平铺--均也;洞穿辉映--明也!这种清新脱俗的感觉似乎就是杨雪的写照。这个有着天使面庞、魔鬼身材的女孩演艺事业蒸蒸日上，但却没有一点儿傲气和世故。在这个充满名利诱惑的演艺圈里，杨雪一直简单地生活着，快乐、美丽、健康就在这种简单中延续。

健康在简单中延续

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简单的生活，让她非常快乐，按照杨雪自己的话说，就是“很多事情看得开，心情好了，问题也就解决了”。

但实际上，很多事情并非如人们所想的那样轻松，每项工作要做好就必须付出，尤其在演艺圈，作为一名公众人物，身心压力都很大。杨雪在大连拍《蝴蝶飞飞》的时候，全剧共有600多场戏，同时还要赶男主角佟大为的时间。由于长期睡眠不足、体力超负荷透支，使她内分泌严重失调，每天靠打激素来维持体力。为此，她皮肤晒黑了，脸上长满了小痘痘，体型还因为打激素胖了一圈。但是，当我问杨雪时，她的答案让我感到又一次惊讶，似乎那是发生在别人身上的事情。

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“当时在紧张地排戏，也没想太多，我每天会对着镜子说‘没关系，没关系，我还是最漂亮的。’这种心理暗示是很重要的。拍完戏后，我开始给自己做一些 减肥美容计划。每天跑步一个小时，还坚持打羽毛球;每天洗三遍脸;多吃水果。不久身体就康复了，身材、容貌也慢慢复原。”最简单的方式，取得了最满意的效果。

美女心经

洗澡放松法	每日美体功课
1.沐浴前先喝一杯水或果汁，补充体内水分，促进新陈代谢。 2.适当的水温，一般38℃-42℃，身体感觉不凉不热即可。 3.洗澡时把音乐放到最大声，边听音乐边洗澡能让自己更放松。 4.切忌饭后立即洗澡，至少要在进餐1小时后再洗。 5.不要过度摩擦皮肤。一般用沐浴球就可起到 去角质而不伤害皮肤的效果。	点击此处查看全部女人图片    全屏看大图 1.坚持每天跑步一个小时，保证在五公里以上，不仅可以健身，也能为瘦身打基础。 2.后踢脚跟100个，主要是练小腿纤细。 3.做仰卧起坐50个，为了防止小腹赘肉。

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乐观源自内心

在做演员之前，杨雪是一个很内向的人。当我问她怎么变得如此豁达乐观时，杨雪说“是台球”。她练台球已经五年多了，现在是一家台球俱乐部的会员。“前几天，我花了五个小时与一个十岁的小朋友打台球，我之所以要跟他打那么久，就是因为我想告诉他，台球不单单是人们常说的智力型运动，也是一个心理素质提升的工具。失落时，我会去打台球，它会让我重拾信心;得意时，我也会去打台球，它会提醒我要正确摆正自己的位置。

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来源:京华时报

编辑:雨

(责任编辑:付冬梅)