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白领轻松减压操 帮你有效缓解疲劳_中华养生
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白领轻松减压操 帮你有效缓解疲劳

2013-07-26 16:13:02 来源: 中华养生 标签:白领,保健,减压操,缓解,疲劳

导读: 一般来说,白领的工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。因此,白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的疾病。白领要想拥有一个健康的身体,就要注意平时坐姿和站姿,除此之外,……

一般来说,白领的工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。因此,白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的疾病。白领要想拥有一个健康的身体,就要注意平时坐姿和站姿,除此之外,白领可以试着做下减压操。相信很多白领朋友都不是很了解减压操有什么作用,应该怎么做。其实减压操不仅有助于白领的健康,还能够帮助白领适时减压。

白领轻松减压操 帮你有效缓解疲劳

第一节指甲摩头。

两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血,强健脑细胞,促进入睡。

第二节拇指搓耳。

两手大拇指侧面紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。

第三节双掌搓面。

两手掌面紧贴面部,以每秒钟两次的速度,用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉,促睡防皱,缓解精神疲劳。

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