立秋饮食 立秋过后如何调整饮食

来源: 三九养生堂   发布时间2012-08-02 14:40:10

立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。

苹果等酸味水果在立秋后要多吃。

在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?

立秋后多吃酸味的水果

立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:

1。苹果:中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2。葡萄:性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。